بارداری، تجربه شیرین و لذت بخشی به شمار می رود که چه بسا از قشنگ ترین و مهم ترین اتفاق هایی به احصاییه رود که در حیات هر خانمی می تواند رخ دهد اما با این حال این دوران به نسبت خود، مشکلات و محدودیت های خاصی را نیز به همراه دارد. با وجود آن که خواب خوب و با کیفیت، در درازا دوران بارداری همواره توصیه شده است ولی با رشد جنین، خو خوابیدن نیز دستخوش تغییر و تحولات بسیار زیادی می شود. به همین انگیزه نحوه خوابیدن، به یکی از معضلات خانم های باردار تبدیل شده است. به همین قصد در پیوسته می خواهم به نقل از مشاوره تلفنی زنان باردار بهترین وضعیت های خوابیدن را که در دوران بارداری برای حفظ سلامت مادر و کودک پیشنهاد می شود را با درون در وسط بگذارم بعد با ما لغایت سرانجام این مقاله به اتفاق باش الی بتوانی مناسب ترین و آسان ترین مدل خوابیدن را برای خودت پیدا کنی.
داشتن خواب کافی و با کیفیت برای هر انسانی از اهمیت فوقانی برخوردار است که این اهمیت در دوران بارداری برای مادر ها به مراتب بالا تر خواهد رفت چرا که بانو های باردار علاوه بر سلامت خود، لازم بوده به سلامت جنین خود نیز پروا داشته باشند. روش درست خوابیدن در دوران بارداری مهم است و در آسان و سریع خوابیدن بسیار تأثیر می گذارد. بهتر است با مشورت پزشکت وضعیتی را برای خواب انتخاب کنی که هم در درازا خواب راحت و آسوده باشی و هم به جنین آسیبی نرسد.
خوابیدن بر روی شکم در دوران بارداری
در مراحل اولیه بارداری، خوابیدن بر روی شکم خطرناک نیست ولی متعلق به جایی که در این دوران سینه ها بسیار حساس و دردناک می شوند و شکم به مرور بزرگتر از کران معمول خواهد شد، خوابیدن در این وضعیت، زیاد سخت و غمگین کننده خواهد بود.
خوابیدن به پشت در دوران بارداری
با این که از عقیده پژوهشگران خوابیدن به پشت، بهترین طریق خوابیدن در حالت نرمال است ولی در نظر داشته باش در طول دوران بارداری، از خوابیدن به پشت امتناع کنی. این چگونگی خپگی زیادی به ماهیچه های کمر وارد کرده و مایه کمر درد، دشواری ها اختناق خون، سوء هاضمه و نارسایی در گردش خون خواهد شد.
خوابیدن به پهلو در دوران بارداری
بهترین نحوه خوابیدن در طی دوران بارداری، به پهلوی چپ است. در این وضعیت، جنین دسترسی بهتری به مواد مغذی و جریان خون خواهد داشت .تغییر چگونگی در حین خواب، امری کاملاً طبیعی به آمار می رود پس اگر متوجه شدی که به پهلوی راست خوابیده ای، هیچ جای نگرانی نیست. بیشتر بر روی درمان کیفیت خواب و استراحت کافی تمرکز داشته باش.